Одна из нередких обстоятельств скопления жира на животике – кортизол.
Гормон стресса способен влиять на углеводный обмен, что провоцирует увеличение глюкозы, а потом инсулина.
В итоге человек может изнурять себя долгими тренировками, но так и не убрать жир на животике.
Такое заявление сделала эндокринолог Екатерин Янг, передает «Русская газета».
Доктор отметила, что кортизол может вырабатываться при голодании и гипогликемии.
Фото: © Белновости
Потому, если человек испытывает трудности с засыпанием, находится в стрессовых обстоятельствах, также нередко пробуждается ночкой, то от низкоуглеводных диет нужно отрешиться.
В рационе должны быть полезные углеводы, чтоб сделать сон и убрать колебания уровня кортизола.
Как объяснила Янг, это принципиально по той причине, что свойство сна также влияет на вес.
Медик посоветовала есть сезонные корнеплоды. Также она выделила, что в рацион должен быть равновесным по содержанию белков, жиров и углеводов.
Ранее мы ведали, кому и почему недозволено пить кофе с молоком.
Создатель: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
